29 oct. 2011

To write love on her arms.

Bien hoy voy a hablar de un tema delicado, que muchas veces es mal interpretado por la gente que no lo sufre, quiero aclarar que yo nunca he pasado por esto, pero tengo amigos que si, y se que no lo hacen por moda o tonteras así... este post va dedicado a todas las chicas y chicos que se sienten sobrepasados, que se sienten tristes, no queridos, diferentes y muchas otras cosas feas. Se que no es facil convenserlos de que no son nada de eso, y se que dejar de auto-lesionarse es dificil tambien, pero es algo que si o si deben conseguir. Con este post, solo espero dar un poco de apoyo, y ayudar a que las personas que no padecemos esto, podamos comprenderlo mejor.

Antes quiero aclarar que yo no estoy de acuerdo con la auto-lesion, es algo malisimo y perjudicial, pero la gente que lo hace no es mala ni esta loca, solo tiene un problema y necesita ayuda. Pues, aqui vamos (:

Bueno, quisiera partir desde el lado "positivo" del self-injury (autolesion). Hace poco me enteré que hay una especie de fundacion que ayuda a los chicos con este problema, aun se poco de ella, pero he leido muchos testimonios a su favor.
Esta fundacion es sin fines de lucro y trata de ayudar a la gente con depresion y trastornos de ese tipo, especialmente a los que se autolesionan. Esta asociasion se ha hecho bastante popular muy rapdamente, y son muchas las personas que muestran su apoyo utilizando camisetas o chapitas (incluso famosos!) Lo que es a mi, me encantó la idea y pondré un link en este blog para visitar la pagina (lamentablemente en ingles, pero en facebook hay muchos grupos en español) La pagina se llama como este post:  TO WRITE LOVE ON HER ARMS  se abrevia TWLOHA


Y bueno ahora voy al lado negativo, la parte fea y triste. Este post será extenso (:
Cientificamente hablando, la autolesion es una accion realizada por una persona que consiste en dañarse fisicamente para alejar, atraer o aclarar ciertos estados de animo que, generalmente, lo alejan de sus problemas reales.
Pero es mucho más que eso, pienso que el principal problema es que estos chicos son incomprendidos y muchos los tratan como monstruos, cuando en realidad son victimas de ellos mismos y solo necesitan ayuda. Hay muchas formas de auto-lesionarse, puedes: quemarte, cortarte, golpearte, rascarte hasta sangrar, enterrarte cosas, sacarte el pelo, etc... pero da igual lo que hagas, nada es menos grave que lo otro.

Mitos sobre la Autolesion:

1.Si la herida no es muy grave, el problema no es tan serio. Esto es absolutamente mentira, no te dejes engañar, si la persona llega al grado de auto lesionarse sus problemas si son serios. Si eres amigo o familiar de alguien que lo haga, no te dejes engañar por el tamaño de sus heridas, es grave de todas maneras.

2.Las personas que se autolesionan deberían estar internadas. Nose que manía tiene la gente con meter a todos en hospitales psiquiatricos, es verdad que en algunos casos es necesario (por la seguridad de la persona), pero generalmente encerrar a alguien que se autolesiona solo empeora las cosas, pues se siente mas diferenciado y apartado de los demás, ojo.

3.La gente se autolesiona para llamar la atencion. Yo pienso que si, pero que está mal interpretado, no es que quieran que todo el mundo los admire ni nada parecido, pero es una forma de pedir ayuda, además no siempre es asi, en la mayoria de los casos las personas esconden sus heridas y aparentan estar bien ante los demás, asi que no digan esto tan a la ligera.

4.Los que se autolastiman solo quieren manipular. Ok, esto lo encuentro terrible (algunos si lo hacen) la mayoria no hace esto, ya dije arriba que muchos mienten y cubren sus heridas, ademas la gente que hace esto no es psicopata como para manipular a alguien de esta manera.

5.Quienes se autolesionan son un peligro para los demas. Ya dije, no son psicopatas ni malas personas, y la mayoria de las veces ni siquiera son agresivos, esto ya me parece el colmo de la discriminacion. Cualquiera puede hacerte daño, no tiene nada que ver con si se autolesiona o no.

6.Es un intento de suicidio fallido. NO, absolutamente no, aunque algunos autolesionadores lleguen a esa idea, no es lo más comun, los autolesionadores se dañan para lidiar con ciertos sentimientos (aunque sea de forma incorrecta) pero no intentan necesariamente suicidarse.

7.No puedes ayudar a un autolesionador, la amistad no sirve, necesitan ayuda profesional. Ok, esta es la mentira más grande que he leido en toda mi vida, SI es verdad que quienes se autolesionan necesitan ayuda profesional (es muy importante) pero es 100 veces más facil superarlo si se tiene ayuda de un amigo o de alguien de tu familia, estas personas necesitan sentirse escuchadas, valoradas y queridas, y eso es lo que hacen los amigos. Si tienes a un amigo que este sufriendo por esto no lo abandones, el te necesita.




Ok, no quiero darmelas de experta ni nada, pero esta parte va dedicada especialmente a quienes se autolesionan, o a los que tienen un amigo que se autolesiona y no saben que hacer.

Consejos para cuando quieras autolesionarte: se que no es facil, pero cuando necesites hacer esto tan destructivo, intenta pensar en las razones de por que lo necesitas tanto, y depende de la respuesta, utiliza alguno de estos consejos:

-Si sientes enojo, frustracion o desesperacion:
 -Puedes intentar hacer algo fisico (nunca contra ti u otro ser vivo) por ejemplo inflar una bolsa y explotarla o hacer sonar una botella de plastico.
  -Aplasta latas de bebida
  -Pon un cojin en la pared y golpealo, o golpea la pared con un cojin
  -Rompe un diario
  -Juega con plastisina, aplastala
  -Avienta hielos contra el suelo para que se rompan
  -Grita
  -Pon musica rapida y baila
  -Ordena tu piesa
  -Sal a caminar o a correr
  -Pegale a una pelota con fuerza

-Si sientes tristeza, melancolia, depresion o vulnerabilidad:
 -Toma un baño o una ducha caliente
 -Tiendete en la cama y escucha o canta algo tranquilo
 -Acurrucate y toma té o algo calido
 -Untate crema en las partes del cuerpo que quieras lesionar
 -Visita a un amigo y hablale
 -Acuestate y ve tv o lee

-Si te sientes despersonalizado, no real (como si fueras un fantasma):
 -Haz algo que te haga sentir una sensacion fisica intensa, como correr o saltar
 -Ponte bajo la nariz algo que huela fuerte (como ajo)
 -Toma una ducha fria
 -Respira hondo, y fijate en tu ritmo cardiaco, en como subes y bajas, intenta calmarte.

-Si te sientes desconcentrado o confundido:
 -Haz algo que requiera concentracion, como sudoku o sopa de letras
 -Juega tetris, cartas, etc...
 -Elije un objeto al azar e intenta describirlo completamente
 -Toma un objeto aparentemente inutil (como un clip) e intenta encontrar 30 usos para el.
 -Lee
 -Escribe como te sientes



Con esto termino todo, además de intentar ayudar a quienes se autolesionan quiero dar algunos consejos a los familiares y amigos de quienes sufren esto, pues ellos tambien sienten mucho dolor e impotencia al no saber que hacer, estos consejos pueden servir (personal experience):

Consejos para amigos y familiares:
 -Si descubres que un amigo está haciendose esto, no te alejes de el ni lo trates como a un loco, tampoco seas violento con el o lo trates como si fuera tonto, el sabe que no esta bien lo que hace.
 -Demuestrale que sigues ahí para el, que puede contar con tigo.
 -Puedes decirle que lo que hace es malo, pero no seas agresivo con el, recuerda que esta sufriendo.
 -Te guste o no, intenta revisar todos los dias si tiene nuevas heridas
 -Intenta conversar con el para que te cuente que lo tiene tan mal, apoyalo.
 -Trata de que obtenga ayuda profesional
 -Si no le ha contado a sus padres, ayudalo a que lo haga, es muy importante.
 -A veces en casos extremos, deberas poner en peligro tu amistad con esa persona, pues si la cosa va muy mal tienes que decirselo a los padres de tu amigo, y puede que este no quiera verte nunca mas, y claro, sería muy triste, pero si realmente lo quieres, importa más que se recupere...
 -Demuestrale tu cariño
 -Hazle saber lo mucho que vale, y destaca sus cosas buenas. No seas muy exagerado o no te creerá, solo se sincero, todos tenemos cosas buenas.
 -Si llora con tigo, acogelo.
 -Haz que sienta que te preocupas por el, preguntale como ha estado y esas cosas.
 -No lo hagas sentir diferente o apartado
 -No lo trates como si le tuvieras miedo

Y bien, eso es todo lo que puedo decir la verdad, nunca he sufrido de esto y espero no haber ofendido a quien si lo sufre, más bien espero haber sido de ayuda.
Recuerden, en este mundo nadie es perfecto, todos tienen sus problemas, pero tambien todos tienen algo bueno, algunos inteligencia, otros fisico, bondad, sentido del humor, talentos artisticos, alegria, cualquier cosa. Todos tenemos algo bueno y todos somos especiales por quienes somos, es mucho mejor ser unico y diferente y respetar quien eres, quierete, por que eres muy especial. Si necesitas ayuda, pidela, habla con tus padres o psicologo, no tienes de que avergonzarte. No te autolesiones, no mereces esas heridas ni ese dolor, mereces ser feliz.


.                                    "L O V E   I S   T H E   M O V E M E N T"

Besoss,
Abbie x

1 comentario:

Magana3245 dijo...

Tienes un premio en mi blog http://ireymari.blogspot.com/

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